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失眠症应该怎么调理2021-09-29
一、调理脾胃 多数失眠症患者会伴有胃口不佳、大便糖薄便秘，腰膝酸软等症状表现这些症状，一般是由于脾胃不调和的原因所致。因此根据胃不和、卧不安这一重要原则，调理失眠要先调理脾胃，在饮食上少吃一些凉性的水果、凉茶或者是冷饮等。 二、增加营养 长期
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政治人物如何应付睡眠不足？2021-09-02
奥巴马总统说自己一般是安排六小时的晚上睡眠时间，但常常无法做到，比尔·克林顿说自己一般只睡五至六个小时。那么政治，例如我们的总统，每天到底需要满足多长时间的睡眠才能保证精力充沛呢？尤其是目前总统候选进入竞选的阶段，这个问题就显得更为
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研究称：辛辣晚餐影响睡眠2021-09-02
麻辣食物有很多好处，它们兼具行气活血，消除体内气滞、血滞，促进血液循环和机体代谢，刺激胃肠蠕动，增加消化液分泌，增进食欲，以及祛风散寒等功效。研究表明：辛辣晚餐影响睡眠吃辣影响睡眠并非危言耸听。澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康进行监测，结
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失眠症的表现有哪些2021-08-04
失眠症是指入睡和睡眠维持发生障碍导致睡眠质量不能满足人体正常需要的情况。失眠的表现有多种形式，包括入睡困难、眠浅易醒、多梦早醒、醒后疲乏，白天困倦。失眠可引起病人焦虑、抑郁，并导致效率下降，妨碍社会功能。失眠症在普通人群的患病率有10～20%，
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失眠会有哪些症状表现呢2021-07-24
现在由于人们的工作以及生活压力不断的加大，因此这也就增加了失眠的几率，有许多人会经常的失眠，并且总是睡不着，让自己感觉到非常的难受，第二天也会没有精神，失眠会有哪些症状表现呢? 1、入睡困难;2、不能熟睡;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从恶梦中
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缓解失眠的方法都有哪些呢?2021-07-08
缓解失眠的方法都有哪些呢? 饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。 自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只
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睡眠不足的危害是什么?2021-05-26
通常情况下，睡眠不足的危害主要表现为思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调、内分泌失去平衡等等。 其实，睡眠不足，就像欠了债，你得付出代价的。欠小债容易还账，但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。 以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对
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睡眠节律紊乱失眠症状起因2021-05-17
生理性节奏破坏 时相调整、换班工作及高速飞机均可引起生理性节奏破坏。 在大多数昼夜节律睡眠紊乱中，患者在适当时间不能入睡。患者主诉失眠或过度嗜睡。通过实验来测定人类昼夜系统能够与24小时一天长度相同步的范围。发现驱动的范围较窄，不超过2小时左右
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失眠的症状2021-05-15
不管什么疾病的病发，都是有症状体现的，失眠更是不能免俗。失眠作为现代城市人的标签，已经成为一种流行
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失眠的几种注意事项2021-05-07
1、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。 特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理尤其要注意。 2、忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠苭。如果持续二周以上
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