失眠愈来愈成为我们现在生活中的一个大问题，由于很多的工作压力，对目标的追求，人们互相之间相处的关系，都会成为我们失眠的一种原因。失眠不仅会让我们精神不好，加速我们变老的进程，而且严重的，还会对生命有很大的危险。中医是我们中国很有历史的一种医术，对于这种情况有着他自己的看法。

那么中医是如何看待失眠的原因的呢？

种精神压力过大

工作事业上的压力，人与人之间交流相处也可能有压力，还有对各种事物的需要，但是现在情况下又不能得到，就会产生焦虑，都会让我们的精神状态变得不好，从而影响我们睡觉的状态。心里堆积了太多的事情，就会影响内分泌出现异常，影响身体状态。

第二种是睡眠环境不佳

睡觉地方的氛围对睡觉能否有个好状态，也是很重要的，在很闹的地方很难睡着，就算睡着了也不能有一个不错的睡眠。而且如果睡觉的地方有很亮的灯光，也会影响我们的睡觉，所以睡觉的环境一定要放在安静的，昏暗的房间才比较好，还要保证是在温暖的环境里，如果温度比较低，不仅对睡觉有影响，而且再这样的环境下还容易生病。

第三种是不良的作息

有机体是有着自己规律的，无论是吃饭，还是睡觉，都好有着规划，才能让身体适应这样的周期。暴饮暴食，经常熬夜很容易让身体因为不适应变化而出现问题。每天都在差不多的时间睡觉或者清醒，才能让我们的生物钟发挥作用，就算遇到心情不是很好的情况下，也会因为这个周期而睡得着。

第四种是饮食不当

吃的东西是我们身体摄入养分的主要的通道，如果吃的东西是那种油炸的，油腻的食物则需要消化的时间长，让器官不断工作，就不容易让我们很好的睡觉，或者是比较兴奋刺激的东西，这样的东西会刺激我们的神经，也不能很好的睡觉，所以就算喜欢吃这种食物也好避免在睡觉前，比如咖啡等。可以在睡觉前喝点热牛奶，有着催眠的效果。

好好的睡是养生的很好的手段，能够减慢我们变老的进度，改善我们身体器官的工作能力。经常锻炼，放松心情，再加上合理的饮食，那么就能有一个不错的睡眠了。