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失眠与体质有关?这5种类型体质的人很容易失眠

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2019-02-02

地球上的生命体,在睡觉的时间上是耗费多的。睡觉是保持我们身体健康,平衡我们身体内部生态的一种方式,当身体觉得疲劳,或者受到伤害的时候,除了通过各种药物,我们总是会用大量的睡眠来恢复体力,提高我们身体的效率。不同的身体体质,睡觉的质量会不一样,失眠的可能性也不同。

失眠与体质有关?这5种类型体质的人很容易失眠!

种是脾胃失和型

肠胃差的人,很容易睡不着,睡着了也很快就醒过来。而且还会有厌食,吃什么都觉得很淡的情况,这种体质的人,要想有一个好的睡眠,就要先把自己的身体养好,把肠胃功能恢复好。平时的时候可以多吃一点小米粥, 面食,山药这种养胃的东西,果蔬也要多吃。需要注意的是这个类型的人,一定要按规律吃饭,吃的清淡些。

第二种是营血蕴热型

这种人表现出来的正好相反,怕高温,睡觉醒过来容易,醒的很早,但是又没有睡醒。会出现盗汗,经常口渴的情况,可以在平时的吃饭的时候,多选择苦瓜,黄瓜这种凉性的东西。

第三种是气血不足型

这种表现出来的是睡觉的时候很容易醒,一点声响,就能让他从睡觉的状态,变成清醒的状态,很难进入深度睡觉的情况下,因此会经常觉得精神不好。这种人可以多吃一点补气血的东西,比如红枣,当归等。睡觉之前可以泡泡脚,喝喝热水。

第四种是肝气郁滞型

这种人表现出来的是睡觉很困难,有些人是一躺下就睡死了,这种人就是躺着很久也还清醒。平时可以多吃一点牛奶,小米粥等东西,好好养护下肝脏,调整下自己的心态就可以了。

第五种是肾虚精亏型

这种人表现出来的是睡觉很难进入深度睡眠,自己都不知道是清醒的么。这种人是因为肾不太好而引起的睡觉不好,可以平时多吃点黑色的东西,比如黑芝麻,黑米粥等。

总之,身体健康的情况下,才能有一个好的睡眠,身体不舒服,就会不断发出警告让我们注意,就算是睡觉也不能很好的缓解。睡觉能够让我们的身体变得更好,同时,身体好才能让我们更容易进入睡眠。

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