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压力过大会失眠?经常失眠可能和这些因素有关

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2019-02-13

生活中有一些人在睡觉的时候,总感觉难以入睡,或者是自己睡到一半就睡不着,这些情况都被称为失眠,有很多人就感觉到奇怪,为什么自己会出现失眠的症状?其实导致失眠的原因有很多,不过自己有经常发生失眠,就要注意是不是以下这些原因导致。

压力过大会失眠?经常失眠可能和这些因素有关!

一、压力过大

随着生活节奏的加快,越来越多的人会因为压力的增加,而让自己出现轻微的抑郁症,特别是处于高压力状态下的人,也容易让自己出现焦虑不安的现象,在这种情况下,就会让自己的精神状态不稳定,也就容易导致半夜发生失眠。

二、气血不畅

在我们睡觉的时候,身体气血会慢慢的运行,而一些女性会因为气血流通不畅,而导致失眠的发生,气血流通不畅的时候,就会让血液在经过头部的时候,让大脑的的供血量以及供氧量不足,就容易在睡觉的时候,出现头晕头痛的现象,也就容易导致失眠的发生,对于这种情况所导致的失眠,女性朋友在平时要多补充一些补气血的食物,让自己的气血通畅。

三、更年期导致

如果到了一定的年龄,进入更年期后就容易发生失眠的症状,因为在在进入更年期的时候身体的精神状态会处于一种不稳定的现象,特别是女性,女性朋友在进入更年期后会因为身体激素的下降而让自己处于失眠的状态。

四、睡前过于兴奋

有一些人在睡觉前喜欢看电视或者运动,而在睡前看电视或者运动,会让自己的大脑过于兴奋,这样在睡觉的时候,就容易因为大脑皮层兴奋而不能够安静,就容易导致失眠的发生。

五、能量消耗不够

有一些人没事,就是坐着或者是看电视,没有起身干什么重力活,或者是有进行什么运动,这样就会让身体的能量,得不到消耗而让自己不会感觉到疲劳,在不疲劳的情况下,就很难让自己入睡,就容易导致失眠的发生。

温馨提示

在发生失眠的时候,要注意自己是什么原因导致的失眠,有一些失眠是因为身体发生疾病而导致的,因此要排除病理性失眠,在排除病理性失眠后,就要查明是什么生理性原因导致的失眠,只有查明原因,才能够让自己采取相对应的措施,进行治疗,才能够让自己有一个好梦。

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