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老年人失眠的原因有哪些?这6大诱因你不可不知

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2019-02-13

失眠的原因是复杂多样的,由于中枢神经系统兴奋性,从而会增加可能导致失眠的原因。只有找到失眠的原因,才能有针对性地进行调节,以避免失眠对身体健康所造成的损害。

老年人容易失眠,失眠的6大诱因你不可不知!

、由于一些不良习惯的原因

如果生活中有一些不良的习惯,如晚上睡前喝茶、喝咖啡,或是睡前吸烟,经常需要日夜班、出差等流动性工作,都会改变睡眠模式,导致失眠。此外,不规律的生活、不规律的睡眠习惯、过度熬夜的娱乐、跨时区的时差等反应,都有可能会导致生物钟节奏的变化从而导致失眠。此外,吃太多、饥饿和饱腹感、疲劳和兴奋也会导致失眠。

第二、由于心理上的原因

可以说,引起失眠的一个主要原因是心理因素,比如生活和工作中的各种不愉快事件,过度兴奋、愤怒、持续的创伤、恐惧导致焦虑、悲伤等情绪,也都会引起失眠或加重失眠,大多数失眠的人因为工作压力、太多的疲劳和思考而阻碍了良好的睡眠。有时,即使睡着了,也很容易被更多的梦吵醒,出现一个恶性循环。

第三、由于药物和酒精的原因

药物是失眠的另一个原因,有些失眠纯粹是药物引起的,即药物引起的失眠。可引起失眠的药物包括平喘药、镇静剂、刺激胃的药物和中枢兴奋剂等。此外,服用安眠药,一旦戒断就会有副作用。偶尔喝酒可能有助于睡眠,但如果长时间喝酒,它会影响你的正常睡眠,就好像对安眠药上瘾了一样。

第四、由于环境的原因

如果生活在环境嘈杂的地方、房子拥挤、床上用品不舒服,空气污染、或突然改变睡眠的环境,出现噪音、光线、温度过冷或过热、或是蚊子的干扰都会影响睡眠和失眠。

第五、由于疾病的原因

如果身体不适都能引起失眠、失眠等多种疾病,或多种疾病可引起失眠。失眠往往是一种症状,往往隐藏在其他疾病的背后。如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。

第六、由于受到年龄影响的原因

失眠与年龄密切相关,年龄越大,失眠的可能性越大。老年人常常睡眠时间较短,加上夜尿,睡眠浅,容易醒来等,所以老年人失眠的发生率高于年轻人。

总之,影响我们睡眠的原因有很多,失眠是一种严重的症状,如果不及时进行调节,有可能会影响到身体的健康,从而也不利于我们的工作和生活,还会造成一些心理疾病的产生。所以,必须要重视睡眠的质量,如有失眠时应及早进行调节。

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