郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

社交恐怖症的自我防治

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-11-04

社交恐怖症主要是由一种“ 怕” 心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯,有时会出现失态的情景,会怕觉得难为情,可应该明白,任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的,人需要在后天的社交活动中培养,才能变得自如起来。

防治社交恐怖症,要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。

防治社交恐怖症,还要在心理上去掉“ 怕” 字,正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

防治社交恐怖症还要注意社交的形式,如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱“ 主角” ,自己唱“ 配角” ,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止社交中出现尴尬局面。

相关阅读
  • 社交恐惧症有哪些症状表现呢2023-10-14

    社交恐惧症是一种常见的心理障碍,也被称为社交焦虑症。患者会对在公众场合与他人交往感到极度的恐惧和紧张,这可能严重影响他们的日常生活和工作。本文将介绍社交恐惧症的常见症状表现。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 社交恐惧症的症状有哪些呢2022-02-09

    很多的时候,患者在生活中就因为别人说的某一句话,就会放在心上,产生自卑的心理,其实,这是一种病态,就叫做社交恐惧症,那么,社交恐惧症的症状有哪些呢? 交往恐惧症:这是比较常见的也是较典型的、较严重的一种表现形式。这类人在与人交往的过程中常常

  • 恐惧症的表现2021-09-10

    1.社交恐惧症 主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作,并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖,脸红、出汗或行为笨拙、手足无措,怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景,

  • 如何克服社交恐惧症2021-09-08

    1、保持有节奏的呼吸 大多数患有社交恐惧症的人在和别人交流的时候都会精神紧张急促,所以想要克服社交恐惧症,那么就得学会保持有节奏的呼吸,这样可以很好的缓解紧张的心情,对于症状的改善大有帮助。 2、手里握一件东西 有的人之所以会患上社交恐惧症,是

  • 什么是社交恐惧症2021-07-23

    什么是社交恐惧症 社交恐惧症原称恐怖性神经症,是属于经症的范畴。通常社交恐惧症患者会不合理地惧怕外界某种客观事物或情境,并且明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但却难以控制。 社交恐惧症的表现。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患

  • 郑州治疗社交恐惧症的方法有哪些2021-04-27

    社交恐惧症在社会交际时经常见到,主要表现害怕与人接触,不敢与陌生人交谈,长期如此会给患者带来大的心理压力,那么治疗社交恐惧症的方法有哪些? 1、选择友善的人交往 友善的人比较懂得如何尊重一个人,我们也比较容易从他们那里获得认可,进而建立起我

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多