抑郁症发作对于患者来说是一件非常严重的事情，如果没有及时对抑郁症进行治疗的话危害巨大。对于抑郁症患者来说面对众多治疗的方法的时候总是会踌躇不前，不知道应该如何选择，其实虽说抑郁症的治疗方法不少，但是真正对患者的病情有帮助的却不多，那么究竟抑郁症治疗办法包括哪几种呢?下面就抑郁症的治疗问题为大家详细介绍。

抑郁症治疗办法包括哪几种?抑郁症治疗办法包括以下几种：

一、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

二、千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

三、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。这也是一种常见的抑郁症治疗办法之一。

四、治疗抑郁症除了接受正规治疗以外，抑郁症患者自己也可以根据自己的情况，采取一些积的措施，学会自我照顾。病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

抑郁症发作之后不少人会通过药物进行调节和控制，殊不知对抑郁症这种心理障碍疾病的治疗主要还是应该以心理调节为主，解决心理问题才可以更好的防治抑郁症反复发作和加重，因此对于患有抑郁症的患者来说千万不要忽视自我治疗的重要性，只有做好自我治疗才可以促使自己的病情，希望以上介绍对大家有所帮助。