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小心惹上“阳光型抑郁症”

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-09-16

说到抑郁症,我们总会和“垂头丧气”、“无精打采”、“满面愁容”等联系起来。可是你知道吗?一个整天乐呵呵、满脸阳光的人也会得抑郁症,而且是一种非常“危险”的抑郁症——阳光型抑郁症!

所谓阳光型抑郁症,即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉,而无法宣泄而成的忧郁症,症状有“幻想逃离现有环境”,“领导面前积背后消”等等。患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。

从表面上看,这类人是非常快乐和充满激情的,所到之处有如阳光,让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候,却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛,犹如“双面人”。而且,阳光型抑郁症通常具有隐蔽性,让身边的人无法察觉,容易造成无法挽回的后果,这也是这类抑郁症的“危险”之处。

那么,我们可以如何预防呢?心理医师建议,运动是缓解早期“阳光抑郁”的好方法。香蕉、梨、樱桃等水果,富含B族维生素,能舒缓紧张情绪。读书能使人心灵宁静,是对抗负面情绪的妙方。心情郁闷时,到大自然中走走,多多接触阳光和绿色植物,也能释放压抑,远离双面生活。但有两点需特别提醒,首先是一旦出现失眠、情绪低落等抑郁症状,也不要紧张,更不要硬撑,要及早到专科医院就诊;其次,生活中,要密切留意身边人细微的情绪变化,及时发现这种隐匿性强的“阳光型抑郁症”。

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