轻微失眠的食疗方法是什么
轻微失眠的食疗方法是什么?轻微失眠是一种常见疾病,虽说轻微失眠的治疗方法比较简单,但是大家也不要对失眠放松警惕,提高对失眠的警惕可以对失眠进行更好的防治。目前关于轻微失眠的治疗方法有很多种,但是说到效果较好的却不多,饮食算得上是一种效果不错的治疗方法了,下面为大家详细介绍轻微失眠的食疗方法。
轻微失眠的食疗方法是什么?轻微失眠的食疗方法有以下四种:
一、甘麦大枣汤:浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡,但养心安神功效很。
二、轻微失眠的食疗方法有丹参冰糖水:丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对失眠者有安神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。
三、轻微失眠的食疗方法有茶叶加酸枣仁:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶,同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质***能兴奋神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。
四、轻微失眠的食疗方法有百合糖水汤:百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。
轻微失眠的食疗方法以上为大家介绍的非常清楚了,相信大家现在知道“轻微失眠的食疗方法是什么”这个问题的答案了。轻微失眠很容易因为症状和危害不太明显,因此受到大家的忽视,但是希望大家不要忽视对轻微失眠的治疗,如果没有积对失眠进行调节很容易导致病情加重,希望失眠患者可以早日拥有正常睡眠。
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