我们都知道个人饮食和睡眠是密切相关的。如果晚餐和就寝时间选错了食物，可能会失眠，对上班族来说是个很大的困扰。一旦失眠，第二天工作可能会有困难。哪些食物容易引起失眠?

咖啡因会让人兴奋，赶走睡意，所以睡前不要喝咖啡。

辛辣刺激性食物，如油炸食品、辣椒、大蒜等。吃了这些食物后，睡觉时会有烧心、烧胃等反应，影响睡眠。

不要吃烟熏食物，也不要喝太多。烟熏食品含有大量酪胺，会释放出令人担忧的化学物质。有些人喝得太多，会使大脑更加清醒，使人难以进入深度睡眠。大大增加了患失眠症的概率。

如果这些事情发生在日常生活中，请避免这些食物。这可以在不影响我们生活的情况下提高我们患失眠症的几率。多吃易消化的食物，提高我们的睡眠质量。如果你已经失眠了，请及时与医生合作，让我们远离失眠。