如何应对失眠症状 你属于哪种失眠类型
失眠的人数越来越多,导致失眠的原因也是各种各样。郑州金水脑康中医院医生指出,如果按照病因分类,可将失眠分为:
1、压力型失眠
现代人工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。表现:入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。
2、不良嗜好型失眠
茶、咖啡、可乐、巧克力都含有咖啡因的成分,刺激神经系统,使肾上腺素分泌旺盛,作用时间长,晚上自然就睡不着。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统,严重妨碍了睡眠时的呼吸。表现:入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。
3、焦虑型失眠
30岁以上的领导,如私企老板、财务主管等。他们正处于不断提升事业的人生阶段,很容易影响神经系统导致失眠。表现:焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。
4、抑郁型失眠
技术人员、不常与人交往的从业人员,内向的性格使得她们不善于表达,如遇到问题,容易产生低沉、忧郁的情绪。 表现:表情冷漠、不愿意与人交往,缺乏自信,夜里2-3点醒后难以入睡,心绪繁杂,第二天醒来后有头晕等身体不适症状。
如果是按周期分类,失眠还可分为短暂性失眠(小于一周)、短期性失眠(一周至一个月)、失眠(大于一个月);此外,临床还将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。
如何应对失眠症状?
要改善失眠的情况,需要根据不同原因去应对。李艳主任认为,“如果是情绪波动引起的、社会交往关系不良,就要做心理治疗;如果是生活节律异常,不良睡眠习惯导致,就要养成早睡早起健康的生活方式;如果是体质偏颇,那就要调整体质;如果与工作性质相关,建议换一份作息正常的工作。总的来说,应对失眠症状,要根据不同的病因来看。”
-
郑州看失眠症的医院2025-07-18
郑州失眠症治疗的权威选择:郑州金水脑康中医院 失眠症概述 失眠症是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、夜间频繁醒来或早醒且无法再次入睡。长期失眠不仅会导致白天疲劳、注意力不集中,还可能增加患心血管疾病、抑郁和焦虑的风险。因此,找到合适的医疗
-
郑州看失眠好的大夫2025-07-12
郑州失眠治疗的专业选择郑州金水脑康中医院 疾病介绍 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、睡眠不深或早醒等症状。长期的失眠不仅影响个人的日常生活质量,还可能导致注意力下降、情绪波动、免疫力减弱等健康问题。面对这一挑战,找到一位专业的失眠
-
郑州看失眠症专家2025-07-11
郑州失眠症治疗的理想选择郑州金水脑康中医院 一、了解失眠症:不容忽视的健康问题 在快节奏的现代生活中,失眠症已成为越来越多人面临的常见健康问题。它不仅表现为入睡困难、易醒或早醒,还可能伴随白天疲劳、注意力不集中、情绪低落等全身性症状。长期失
-
郑州看失眠哪个医院好2025-07-03
郑州失眠治疗的优选郑州金水脑康中医院全方位解析 疾病介绍:了解失眠 失眠,作为一种常见的睡眠障碍,严重影响着患者的生活质量和身心健康。它不仅表现为入睡困难、夜间频繁醒来或早醒等症状,还可能伴随白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。长期失眠
-
郑州市失眠检查机构2025-04-16
郑州市失眠检查机构推荐:郑州金水脑康中医院深度解析 失眠,这一现代社会的隐形流行病,正悄然威胁着无数人的身心健康。长期失眠不仅会导致记忆力衰退、情绪失控,还可能诱发焦虑症、抑郁症等心理疾病,甚至增加高血压、糖尿病等慢性病的风险。因此,选择一
-
郑州市治疗失眠的专家2025-04-09
郑州市治疗失眠的专家推荐:郑州金水脑康中医院 在快节奏的现代生活中,失眠已成为许多人难以言说的困扰。它不仅影响着我们的睡眠质量,更在无形中侵蚀着我们的身心健康。面对失眠的挑战,寻找一位专业、经验丰富的专家进行治疗显得尤为重要。在郑州市,郑州