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裸睡睡的香

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-04-15

日常生活中,不少人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌。因此,裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。

一、是在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。好是有一个相对隐秘、独立的环境。

二、是一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

三、是居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

四、是床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

应该注意的是,裸睡并不是对任何人都适宜或,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

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