郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

医师讲解焦虑症如何治

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-11-09

焦虑症对人的身心健康损害十分巨大,患者多自感内心备受煎熬,焦躁痛苦不堪,病情严重者甚至想以死来解脱。那么焦虑症如何治才能更加,使病人早日摆脱“ 心魔” 的缠绕呢?以下我们不妨来看看医师讲解焦虑症如何治?

焦虑症如何治的良方指导:

1.及早识别焦虑症并及时调治,能为治疗赢取佳先机。

2.确诊患上焦虑症后,谨遵医嘱接受治疗。临床上常用的治疗方法有:药物治疗、心理治疗、芳香治疗、运动治疗、食等等。

3.焦虑症如何治?除了接受常规的治疗外,生活中可作为自我治疗的方法有:

①学会放松。在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯,它可充当的镇定剂。使你控制焦虑,而不是被焦虑掌控。周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动,抛开工作的烦恼。

②转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

③放声大喊。焦虑症如何治?放声大喊,这方法或许在公共场所不宜。但当你在某些地方,例如私人办公室或自己的车内,放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫,都可适时地宣泄焦躁。

④保持睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱。

看完以上介绍,您是否了解了焦虑症如何治?关于焦虑症如何治,以上为您做了一个大体介绍。如果您想进一步了焦虑症如何治的细节,或者有什么心理疑问,欢迎在线咨询我们的在线心理医生。

相关阅读
  • 如何有效的预防焦虑症?2023-12-14

    焦虑症是一种常见的心理问题,在现代社会中越来越普遍。它会对我们的身心健康造成严重的影响。因此,了解如何有效地预防焦虑症变得至关重要。下面将介绍五个有效的预防焦虑症的方法。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症的常见症状都有什么呢?2023-11-07

    焦虑症是一种常见的心理健康问题,它会导致人们在日常生活中经历持续性的焦虑和紧张情绪。焦虑症的症状各异,但都给患者带来了极大的痛苦。下面将介绍一些焦虑症最常见的症状及其特征。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症的危害有哪些呢?2023-10-23

    焦虑症是一种常见的心理健康问题,它严重影响了患者的生活质量和日常功能。焦虑症的危害不容忽视,会给患者带来许多不良后果。下面将从各方面探讨焦虑症的危害。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 如何有效预防焦虑症?2023-10-21

    焦虑症是现代社会中常见的心理问题,给患者的生活与工作带来严重困扰。为了充分了解焦虑症的预防方法,以下将逐一探讨如何有效预防焦虑症的措施。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症的典型症状都有什么呢?2023-10-18

    焦虑症是一种常见的心理障碍,可以给患者带来长期的身心困扰。其症状多种多样,包括心理和生理上的表现。本文将为您介绍焦虑症的典型症状。注意,本文仅供参考,请在需要时咨询专业医生。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 焦虑症的常见症状都有什么?2023-10-12

    焦虑症是一种常见的心理疾病,它常常表现为长期、过度的焦虑和担忧,对患者的日常生活和工作产生负面影响。焦虑症的症状具有多样性,下面将介绍一些常见的症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多