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考前焦虑症

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-03-27

上海哪里可以治疗恐惧症?很多孩子在面临高考的时候,很容易患上焦虑症的疾病,一旦患上了焦虑症这种疾病的话,对高考就会造成一定的影响,在生活中考生要如何才能面对高考焦虑症呢?我们在生活中要掌握好,及时的做好应对的办法才行,请看下面的介绍吧。

如何应对高考焦虑症

从心理学角度看,考前焦虑说明两个问题:一是表明你对应考的高度重视,因为不被重视的事情不会引起过高焦虑;二是表明你面对焦虑缺少对策,因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑。

上海哪里可以治疗恐惧症?高考关系到一个人的发展方向,引起重视甚至引起焦虑原本是正常的。但是,如果把高考看得过高,引起的焦虑超过一定限度的话,则会对考前复习和考试发挥产生不利影响。怎么办呢?适当调低对高考的期望值是缓解考前焦虑的必要之举。你可以这样问自己:我的命运取决于这次考试吗?高考万一落榜就永远失去考学机会了吗?就算真的名落孙山并且不再高考,我就不会有所作为了吗?对这些问题的理性思索与回答会使你思路变宽,紧张变缓,心态变得轻松自然。

考前焦虑症:当然,不论怎样想得开,重大考试总会引起焦虑心境。如果掌握几种应对措施,就可以把焦虑限制在较低水平。措施之一:把考试焦虑“合理化”,即承认重大考试引起焦虑是必然的,带着焦虑一样会赢得考试。措施之二:把考试焦虑“普遍化”。如果你认为焦虑之感是你的“”,那么这个“”就会把焦虑“加工”成恐惧。

上海哪里可以治疗恐惧症?患者们要掌握好它的预防办法才行,在高考来临的时候,家长们不要给孩子太大的压力,孩子的压力越大的话,高考焦虑症的疾病就出现在患者们的身上,我们要让孩子保持愉快的心情,放松自己的情绪才能有健康的未来。

注意平时应该好好的进行休息,做到劳逸结合是对身体的健康大有好处的。

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