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高考抑郁症怎么办

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-12-19

抑郁症是一种可发作于任何年龄段任何性别的精神类心理疾病,高考考生也不例外。当考生出现波动情绪时,一定要做到:放松,减压,自信,有序。

具体做法是:

1、订好作息表,调整好生物钟;

2、降低期望值,正确估价自己;

3、解除过度紧张,代之信息十足;

4、保持适度紧张,激发自我兴奋。

5、按计划完成复习,学习生活不纷乱;

6、积做好心理暗示,克服焦虑情绪;

7、不要经常打疲劳战,要保持睡眠时间;

尤其是要经常给自己良好的心里暗示,比如“我能行”、“我是棒的”等;

医师提醒广大考生家长,大部分考生都是次面对高考,难免会产生心里不平衡,焦虑的情绪,这 也是正常的。适当的紧张会有助于高考,但考生一定不要过度紧张,要以平和的心态来面对,家长也要对帮助孩子,不能一味的说教,应该保持平和心态,放低高考期望值,不提不切实际的要求。

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