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抑郁症的饮食食谱有哪些内容

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-10-19

抑郁症的饮食食谱有哪些内容,很多人都关心。抑郁症是一种特殊疾病,会使患者产生不良表现。所以大家一定要从抑郁症的饮食调节入手,逐渐缓解自身不良情绪,否则后果严重。

抑郁症的饮食:

1、莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

2、首乌桑葚粥:做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

3、养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法:每晚1次。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用。

4、山药粥:做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。

通过上面的介绍,大家对抑郁症的饮食有哪些,肯定都有所了解了,知道该吃些什么了吧。面对抑郁症疾病的侵扰,大家一定不能掉以轻心,否则后果将十分严重,耽误患者的正常工作和生活。

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