一，做好心理准备。正确认识本病的病因，了解其临床表现，提前做好心理准备。即使有早期临床症状，也不会紧张。

二，处理好各种关系。更年期女性容易激动，与家人产生矛盾。这就需要大家互相体谅，遇事冷静，不要因为一点小事或者一句坏话就发火。家庭和睦是整个家庭的幸福，也是预防这种疾病的重要因素。更年期的女性不仅要适应家庭，更要适应社会。他们应该对当今社会的一些现象有正确的认识。不懂就多和别人交流，不要无聊自寻烦恼。以乐观的心态对待生活和社会，对抑郁症的预防非常有益。

三，丰富生活。大部分更年期女性临近退休，有的已经退休或下岗在家。他们精神压力很大，总有一种失落感。这时候你要有节奏的安排生活，适当增加自己的兴趣爱好。比如养鱼养花，画画，下棋，听音乐等。既能增加生活情趣，又能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本病大有裨益。

四，运动。体育活动可以促进新陈代谢，加强各器官的生理功能，提高身体素质。同时也能提高心理素质和对突发事件的适应能力。选择运动量小、节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。从而在运动中获得乐趣，忘记烦恼和不幸，对预防这种疾病大有裨益。

五，正视刺激。对于女性来说，处理突发事件(如丧亲、丧亲、生病等)是非常重要的。)更年期正确。).遇事保持冷静，以自身健康为重，不要担心后果，从而诱发或加重这种疾病。