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抑郁症情绪变化的规律

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2021-05-25

抑郁症情绪变化的规律

很多患过抑郁症的病人都有相同的体会,就是在一天中自己的情绪有比较明显的起伏性变化,起伏变化的规律通常是:

1.早晨比死还难过早晨是抑郁症患者最难受的时候。不少患者4~5点钟就醒,有的可能还要早。人觉得疲劳不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床,心身状态极差,疲劳、消沉、郁闷、无奈。

2.上午忍受煎熬整个上午是一个难熬的时段,做事不在状态上。学生在课堂上注意力难以集中,听课没有效率。其实自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

3.午后稍稍减轻中午饭以后精神状态会开始有点转折,心理压力会逐渐减轻。

4.黄昏有所好转到了下午4~5点钟,会感到开始有点轻松,有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻,稍有兴趣,晚饭前可做点家务,与家人也开始有点主动交流的欲望了。

5.晚上状态尚好吃过晚饭,患者会感到这是一天中最舒服的时光,与他人的谈吐也显得轻松自在,不再是满脸晦气,愁眉苦脸了。家人还会错误地认为晚上人的状态那么正常,哪能谈得上是患了抑郁症。

6.睡前又起焦虑几小时后上床睡觉,此时开始焦虑,担心自己是否能入睡,担心明天是否会早醒,担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落,这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。

抑郁症情绪变化的规律,如果忧郁症的症状持续时间较长且症状明显的话,就要及时就医了。

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