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得了抑郁症该怎么办

文章来源:郑州金水中医院预约挂号

  在治疗方法上,一般强调以药物治疗为主的综合治疗,对于轻度、中度的患者而言,可以采取心理咨询与治疗,而对于严重的抑郁症而言,不仅强调尽早开展系统的药物治疗,而且好是到精神科医院进行系统治疗。除了接受医生的治疗以外,患者自己也可以根据自己的情况,采取一些积的措施。

  1、不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。

  2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事。

  3、不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消的,属于抑郁症的表现,然后想办法治疗它。

  4、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

  5、千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

  6、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

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