抑郁症不仅是患者一个人的事，也是患者整个家庭的事。抑郁症是一种复杂的疾病，这种疾病会使自己情绪受到影响，甚至会出现自杀情况，需要及时处理才行。

下面给大家介绍一些适合食物，得了抑郁症的人可以通过吃这些缓解抑郁情绪：

1、葡萄柚

葡萄柚可以净化繁杂思绪、提神醒脑，含有的高量维生素c可以维持红细胞的浓度，有助身体的抵抗力加强。维生素c可以坑压，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素c是重要成分。

2、菠菜

菠菜含有人体所需要的叶酸，人体是缺乏叶酸会导致精神疾病(抑郁症)和早老性痴呆等，所以人体是不可缺叶酸的。研究发现，无法足够摄取叶酸的人。5个月之后都无法入睡，并且会产生健忘和焦虑、抑郁等症状。

3、香蕉

香蕉含有的生物碱物质是可以振奋精神、提高信心的。而且香蕉的维生素b6与色氨酸都可以帮助大脑制造血清素，德国研究人员表示，用香蕉可以治疗抑郁和不安的情绪。因为它可以促进大脑的分泌内啡化学物质。

对付抑郁症一定要及时，否则这种疾病会恶性发展。上面给大家介绍了适合抑郁症患者吃的食物，大家要记住。合理的饮食，有利于病情恢复。得了抑郁症的人，一定要及时到专业医院治疗，才可以使自己真正。