抑郁症治疗网，一旦患有抑郁症这种精神疾病，治疗刻不容缓。在进行治疗方法选择时，抑郁症患者不仅仅可以选择那些医学上的治疗方法，同时也可以在生活中采取一些措施来自我治疗，以便更好的。

1、体育：在生活中，我们都清楚，当在进行一定的锻炼后，就会有一种轻松和自己作主的感觉，可见锻炼对改善一个人的心境有很好的作用，所以锻炼有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，医师们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

2、营养：这是抑郁症患者在患病期间一定要采取的。因为食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医师认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

3、精神：一般患有抑郁症的患者，在生活中都是戴着有色眼镜来看待和他自己的。所以患者在患病期间就要注意采取措施尽可能的改变这种错误观点，因此抑郁症患者在患病期间就要注意进行一定的精神。

4、交际：在生活中我们都清楚，一般善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。所以我们的相关医师表示，患有抑郁症的患者，在患病期间一定要尝试着多与人交流和沟通，这对治疗疾病和病情的很有帮助。

抑郁症治疗网，温馨提示：家属就应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积疏导其消情绪;对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。