如何让失眠患者更好的入睡？失眠已经成了现如今每个人的恶梦，很多工作压力大，或是心理压力比较大的人都有个失眠的症状，严重者连续一两个月的失眠会给患者带来很是严重的影响和危害，那么如何让失眠患者更好的入睡呢？针对这一问题，医师来给大家做一详细的介绍，望大家能够牢记清楚，以便使患有失眠的患者早日脱离睡不着的侵害。

如何让失眠患者更好的入睡：

首先要学会放下，武汉精神病诊疗基地的医师指出，多数睡不着觉失眠的患者多是因为心思重的原因，他们在遇到什么烦心事或是委屈的时候，便会一遍一遍的在脑子里想来想去，给自己增添压力，是自己睡不着觉，因此，我们要学会放下，这有这样才能够有一个轻松的有质量的睡眠。没有了思想包袱，就能入眠了。

其次改掉不良的生活习惯，尤其是吸烟的人，因为严重含有大量的尼古丁，这会使大脑兴奋，影响人们的正常睡眠，而咖啡、浓茶中含有咖啡因，均是提神醒脑的利器，所以想要睡个安稳觉，都要对上述物品敬而远之才行。

后，经常失眠的患者可以在睡觉之前喝一点小米粥，小米中含有丰富的氨基酸、维生素，其中的色氨酸通过代谢转化生成的5-羟色胺能够安稳人的情绪，防止精神过度兴奋。如果在熬制小米粥的时候加入花生、红枣等，更能很好地起到安神作用。除此之外一杯热牛奶也是很不错的选择。

以上便是医师给对如何让失眠患者更好的入睡这一问题进行的介绍，望大家能够牢记清楚，以便可以更好的使自己远离失眠的困扰。