当今社会，不同种类的人，不同的压力，所以很多人睡眠质量差，甚至失眠。失眠，顾名思义，就是晚上睡不着觉，早上感觉萎靡不振。但是，失眠不是病，长期慢性失眠必然导致疾病。所以，要保证身体健康，就要把失眠治好。失眠的危害是什么?我们来看看失眠。

为什么总是失眠?

1.精神压力过大。压力是失眠重要的原因之一。失眠排名第一。是人在生活、工作中的压力，或者精神疲劳，想太多，导致大脑长期兴奋，失眠。

2.吃刺激大脑的食物或药物。失眠的原因也可能是我们无意中吃了刺激大脑的食物或药物。也可能导致我们失眠，比如茶、咖啡或者运动饮料。所以，为了有一个好的睡眠质量，我们应该尽量不要吃一些让大脑兴奋的食物。在选择药物时，尽量不要选择刺激脑神经从而影响睡眠质量的药物。

3.睡前玩手机或过度运动。年轻人失眠多是因为玩手机或者运动过量，因为玩游戏或者运动过量会引起大脑皮层兴奋，长时间无法平复，导致失眠。