众所周知，失眠就是我们常说的因为各种因素，比如入睡困难、睡眠深度或频率过短、早醒以及睡眠时间不足或质量差。虽然不是很严重的疾病，但是对我们的生活和个人健康有一定的影响。

睡眠环境的突然变化会引起失眠，会使人产生生理反应。有的人对环境的适应能力很强，有的人很敏感，适应能力很差。环境一变，他们就睡不好，尤其是睡眠环境突然变化，会引起失眠。强光、噪音、高温会使人失去适应能力，引起失眠。

情绪失控会导致情绪的变化，尤其是情绪不稳定的时候。可由一些突发事件引起，如特殊的喜事或特殊的悲伤、愤怒等，可导致失眠。这种由突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然的、暂时的;更严重的失眠是长期睡眠不好的现象。他们的情绪一直处于低落状态。紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅白天占据了他们的感觉器官，晚上也停不下来。当你受到情绪失眠的困扰时，要学会自我调节，可以向身边的朋友或信任的人倾诉。不宜使用镇静类药物控制失眠。失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质五大因素造成的。单纯依靠镇静药物只能适得其反。

如果情况太严重，就要寻求心理医生的帮助，在医生的帮助下进行心理调整。另外，适度增加体力活动，平衡人体环境，保证睡眠质量，是缓解失眠的捷径。

失眠对我们的危害可能没有精神分裂症、焦虑症、抑郁症那么大，但也不可小觑。作为精神病中的一种特殊疾病，需要我们更多的关注。找出我们失眠的原因，才能更好的预防和治疗，让它不再影响我们。