说到失眠，很多人都经历过，失眠对人体的影响非常严重。中医认为，失眠是不合理的身体调理造成的，要注意自己生活的调理，才能有效避免失眠。

1.肠胃不适。睡觉的时候要有足够的血液流向心脏和大脑，这样才能获得良好的睡眠质量。如果睡前胃里的食物没有消化掉，大量的血液还是会聚集在肠胃里帮助消化，供给心脏或大脑的血液量就会减少，导致睡眠不好。

2.压力和情绪紧张。在思考事情的时候，无论是快乐、愤怒、悲伤、思考还是恐惧，都说明我们的内脏还在被迫“加班”。即使有些器官累了，也不能一个人休息，所以睡不好。

3.精血不足。中医把体内所有物质分为阴阳两类。阳的意思是动，兴奋，温暖，阴的主要是静，静，冷。白天属于阳的世界，体内的阳是旺盛的，我们不会困。如果体内精血不足，晚上不足以震阳，我们就会睡眠不好。

生活中失眠的原因有很多。无论是什么原因导致失眠，都要尽快调理，长期失眠的患者要尽快接受治疗。失眠不仅会损害我们的精神，还会影响我们的心理，所以失眠是不可忽视的。