预防失眠用什么中药泡脚
用热水泡脚可以缓解疲劳,。生活中泡脚是一件很简单的事,如果配以泡脚治疗失眠药方的话,就不仅可以缓解疲劳,而且能够帮助改善睡眠了。中药泡脚可以参照一下配方:
1、磁石、菊花、黄芩、夜交藤;
2、磁石、菊花、黄芩、夜交藤、生龙骨、合欢花;
3、丹参、远志、石菖蒲、珍珠母、酸枣仁(打碎)、黄连、白芍。
中药泡脚的方法:
把中药都到入锅中后加入凉水。中药煎煮前,好先用凉水浸泡药物约30分钟。因为凉水能穿透植物的表面,使药物湿润变软,细胞膨胀,让成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火,待水沸后改用小火,煎煮约30分钟,在煎药期间,将药搅拌二至三次,药就煎好了!然后接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了。通常泡脚时间为睡前,或者晚饭后一小时吗,每次泡脚时间一般为30分钟以上;泡脚水的温度—般以38~43度为宜,好不要超过45度。
泡脚也讲究方子和方法,每天泡脚对于失眠的预防是有好处的。
- 上一篇:失眠的原因有哪些?肾虚会造成失眠么
- 下一篇:你的睡眠达标了吗?这些助你偿还睡眠债
-
郑州看失眠哪个医院好2025-07-03
郑州失眠治疗的优选郑州金水脑康中医院全方位解析 疾病介绍:了解失眠 失眠,作为一种常见的睡眠障碍,严重影响着患者的生活质量和身心健康。它不仅表现为入睡困难、夜间频繁醒来或早醒等症状,还可能伴随白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。长期失眠
-
郑州市失眠检查机构2025-04-16
郑州市失眠检查机构推荐:郑州金水脑康中医院深度解析 失眠,这一现代社会的隐形流行病,正悄然威胁着无数人的身心健康。长期失眠不仅会导致记忆力衰退、情绪失控,还可能诱发焦虑症、抑郁症等心理疾病,甚至增加高血压、糖尿病等慢性病的风险。因此,选择一
-
郑州市治疗失眠的专家2025-04-09
郑州市治疗失眠的专家推荐:郑州金水脑康中医院 在快节奏的现代生活中,失眠已成为许多人难以言说的困扰。它不仅影响着我们的睡眠质量,更在无形中侵蚀着我们的身心健康。面对失眠的挑战,寻找一位专业、经验丰富的专家进行治疗显得尤为重要。在郑州市,郑州
-
郑州市治疗失眠症哪个医院好2025-04-08
郑州市治疗失眠症,郑州金水脑康中医院值得信赖 在繁忙的现代生活中,失眠症已成为许多人的健康隐患。它不仅剥夺了我们的睡眠时间,更在无形中侵蚀着我们的身心健康。面对失眠的困扰,选择一家专业、可靠的医院进行治疗显得尤为重要。在郑州市,郑州金水脑康
-
郑州市失眠症医院排名2025-04-06
郑州市失眠症医院排名:郑州金水脑康中医院位列前茅 在当下这个快节奏的社会环境中,失眠症已成为许多人的心头之患。它不仅剥夺了人们宝贵的睡眠时间,更对身心健康造成了不可忽视的影响。面对失眠症的困扰,选择一家专业、可靠的医院进行治疗显得尤为重要。
-
郑州市失眠症检查多少钱2025-03-25
郑州市失眠症检查费用详解:科学诊断,守护好眠 在快节奏的现代生活中,失眠症已成为许多人面临的健康问题之一。它不仅影响我们的日常生活和工作效率,还可能对身心健康造成长远影响。为了科学治疗失眠症,首先需要进行准确的检查以明确病因。那么,在郑州市