郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

有利于治疗失眠的食品

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-09-06

现在社会、生活压力的增大,很多的患者在晚间睡觉时都出现了失眠的状况,偶尔失眠对身体是没有多大的伤害,如果的失眠会使体内的内分泌出现障碍,从而引发各种疾病的产生,给患者带来了严重的伤害,下面我们就来介绍有利于治疗失眠的几种食品。

1、菊花

患者在睡前喝杯菊花茶,非常有利于睡眠,这主要是由于菊花具有其柔和的舒眠作用,是凝神静气的佳天然药方。

2、蜂蜜

少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌,这对于治疗失眠有非常重要的作用,所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

3、温奶

很多的患者在睡前都喜欢喝奶,这是一种非常正确的行为,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。

4、香蕉

香蕉被誉为包着果皮的“安眠药”,这主要是因为香蕉里面有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

5:燕麦

燕麦非常有利于睡眠,这与他的成分有非常大的关系,燕麦里面含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

上述接受了几种有有利于治疗失眠的几种食品,对于失眠的患者朋友来讲,应该在睡前食用些这样的食品,对于睡眠是十分有帮助的。

相关阅读
  • 如何缓解失眠症状2023-12-01

    失眠是一种常见的睡眠障碍,经常影响人们的生活质量和工作效率。为了充分利用每一个宝贵的睡眠时间,并确保良好的健康状况,我们需要找到缓解失眠症状的有效方法。本文将介绍五种实用且易于实施的方法,帮助您重新建立健康的睡眠习惯。下面请郑州金水脑康中医

  • 预防失眠要怎么预防?2023-10-19

    失眠是一种常见的睡眠障碍,给人们带来了诸多身心困扰。幸运的是,在预防失眠方面,我们可以采取一系列的措施。本文将为你介绍一些科学有效的预防失眠的方法。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 孩子失眠是什么原因2023-10-01

    近年来,孩子失眠成为了一个越来越普遍的问题。睡眠是孩子健康成长的重要环节,然而失眠却使得他们难以进入梦乡,影响了正常的生活与学习。那么,孩子失眠的原因有哪些呢?下面郑州金水脑康中医院医生从生活环境、压力过大、不良习惯与心理因素四个方面进行解

  • 怎样缓解失眠症状?2023-09-26

    失眠是一种常见的睡眠障碍,给人们的身心健康带来了很多负面影响。缺乏充足的睡眠会导致精神疲惫、注意力不集中、情绪波动以及身体不适等问题。幸运的是,失眠症状可以通过一系列简单的方法缓解。本文将介绍一些科学有效的方式来帮助人们缓解失眠症状。下面请

  • 如何缓解失眠症状?2023-09-13

    失眠是一种普遍的睡眠障碍,常常导致人们无法入睡、夜间醒来或早起。长期失眠可能导致注意力不集中、精神压力增加,甚至影响身体健康。本文将介绍一些有效的方法,帮助缓解失眠症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 长期失眠对身体有什么危害2023-04-14

    长期失眠对身体的危害不容忽视。很多患者因为忽视了失眠的危害,导致了一系列的身体疾

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多