太拳如何治疗失眠多梦
诞生于明末清初的太拳不仅是一种能够强身健体的拳术,更是能够令人身心愉悦、内外兼修的治病方法。医师指出,练太拳可以治疗慢性消化管道疾病、经络、血管、淋巴及循环系统疾病,还可改善睡眠质量治疗失眠症。当然,对于这种说法,很多人都会抱有怀疑态度。太拳动的是身体,如何治疗失眠多梦呢?
医师指出,太拳活动全身肌肉、关节外,还通过配合均匀的深呼吸,加强血液及淋巴的循环,增强中枢神经系统的机能,因而能够起到治疗失眠的作用。而且练太拳能加强肾的藏精、保精功能,调节内分泌系统。基于这一点,通过练太级拳也能改善体虚肾亏引起的失眠多梦症状,明显改善睡眠质量。
在练太拳时练习者被要求保证思想集中,动作柔和、缓慢、圆活、连贯,这种要求能够使精神和肉体同时得到放松和休息,同时对调节大脑皮层和自主神经系统有着良好的作用,因而能够对失眠多梦发挥治疗功效。
此外,练太拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡,是在通过练拳养神,因而能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
可能练太拳真的能治疗失眠多梦吧,但是治疗效果如何呢?临床上,有多位患者反映,困扰自己十几年的失眠症,通过几个月的太拳练习就得到了明显改善。可见,被失眠多梦困扰的人,放下疑心尝试这种方法是值得的。
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