导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、精神因素、情绪因素等。归脾丸治女性失眠多梦，归脾丸是一种常用中成药，据《清宫大全》记载：“治思过度，劳伤心脾，以至健忘怔忡，惊悸不寐，或心脾伤痛，嗜卧少食，大便不调，肢体作痛，发热自汗，妇人经血虚损，一切思虑伤脾等症，并皆治之”，临床上对于食少体倦、面色萎黄、失眠多梦等有较好的疗效。

现代药理实验研究证明，归脾丸能增强红细胞输氧能力，降低血小板聚集及抗血栓形成，改善血液黏滞凝聚状态，治疗各种出血症等，如血小板减少性紫癜、上消化道出血、功能性子宫出血等。

本品为棕褐色水蜜丸、小蜜丸或大蜜丸，用温开水或生姜汤送服，不宜和感冒类药同时服用，服用时不宜喝茶以及吃萝卜，以免影响药效，服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。

1、空气负离子：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。

2.保健：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

3.饮食：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

4.药粥：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。