在现实生活当中，有很多人都经历过了失眠的痛苦，失眠的诱因是比较多的，有可能是服用某种药物而引起的，还有可能是身体的疾病引起的，还有可能是饮食不当而引起的，但是重要的因素还是不良的心理状态而引起的。哪些心理因素会容易造成失眠症状，医师总结了六大诱因的心理状态，下面我们就具体来了解一下：

哪些心理因素会诱发失眠症状呢？

存在自责心理

很多人在做某些事情之后，就会过度的责任，会让人产生内疚和自责的情绪，而且事情老是在脑海中反复的回放，不断的在反省自己，而且会出现多种自责和懊恼的情绪，这样翻来覆去的想，就会导致脑细胞长时间处于兴奋的状态，所以很容易出现失眠的症状。

做梦有害心理

有一些人在晚间睡觉的时候总是会做梦，很多人认为经常做梦是影响睡眠的原因，会影响到睡眠质量，其实并不是如此，这种错误的认识反而会让人产生焦虑感，在睡觉前害怕自己做梦就会产生紧张的情绪，这样反而会影响睡眠质量而失眠。有一些烟就发现，没有梦的睡眠质量不仅质量不好，而且还有可能是大的受到损害的一种症状。

童年心理创伤再现心理

有一些童年时时期，心理受到了严重的创伤和惩罚，那么成年之后就会出现失眠的症状，甚至会产生恐惧黑暗的心理，晚上躺在床上根本无法入睡，只能依靠安眠药才能够进入睡眠。虽然随着年龄的增长，这种失眠现象会有一些好转，但是一旦遇到类似童年遭遇的事情时，就很有可能再次受伤而再次失眠。

期待心理

有很多人对某件事情非常期待，这样就会担心过头而影响睡眠，在睡觉过程当中还会提早醒来。如果心里想着某些事情，就会让自己的脑细胞长时间处于活跃的状态，那么晚上自然就无法正常入睡了。

畏惧失眠心理

有很多人在看电视的时候觉得眼睛困的睁不开眼睛，但是一到床上就会感觉到精神十足，没有一点困意，这时候想让自己努力睡觉怎么也睡不着，其实这种情况在医学上被称为失眠期待性焦虑，主要是脑细胞过于兴奋和活跃而引起的。

温馨提示

其实心理因素是诱发失眠症状的主要原因，除了这些因素之外，还有疾病和环境以及饮食等因素。所以经常失眠的人一定要学会放松自己的压力，而且要注意饮食健康，要保持生活有规律，做到生活中小细节的处理，失眠症状就可以慢慢改善。但是严重性的失眠，还应该及时到医院进行检查，如果是疾病引起的失眠症状，就应该对症治疗。