心悸是指不是因为惊吓而自心跳不宁的疾患。患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。心悸多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，凡各种原因引起心脏搏动频率、节律发生异常，均可导致心悸。失眠是表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足的症状，如果一个人长时间的失眠，不但会引起人的疲劳感、不安、无精打采、全身酸痛、反应迟缓、记忆力不集中、头痛等等，还会造成神经衰弱甚至诱发抑郁症。

血淤体质人群的养生原则与“肝”的养护密切相关，因而“疏肝理气、活血化淤”显得尤为重要。这类体质的人除了在冬季要注意防寒保暖以防“寒性凝滞”外，情志不顺畅也是导致这种体质发生和加重的重要原因。有些中老年人，子女不在身边，退休在家闲来无事，在电视机前或电脑前一坐就是大半天，这样的生活习惯并不可取。建议人们不要因为天气寒冷就总是一个人窝在家里，尽量多参加一些集体活动，增加与朋友沟通交流的机会，这样可以更好地缓解不良情绪，避免或缓解血淤体质的发生。

心悸人们的日常活动刺激心脏有关，例如情绪激动、精神紧张、运动过度、大量吸烟、过量饮酒等，这些行为均可导致失眠和心悸。人的心理变化，如生气、心理压力大等，也会导致失眠心悸，建议入睡前少看刺激性电视节目或书籍，减少外部压力。心悸失眠怎么解决?平时饮食清淡为主，荤素搭配合理，不要吃太多油腻的食物，注意保持匀称体重，懂得一定的养生知识更好。遇到心悸的问题首先要放缓工作节奏，减轻压力。

很多患者选择西药治疗，例如服用安眠、抗精神类疾病等物帮助睡眠。医师提醒，安眠连续服用不能超过一个月。绝大多数安眠药在医院以外的地方是买不到的，只能到医院就诊，经过医生的诊断后，才能开。并且临床上，医生也会特别小心地根据患者的情况来开，一般不会超过一个月，并且还要求患者定期复查，时刻监测。这样做的一个重要原因就是副作用大。而且服用安眠，可能出现物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况。