经常失眠的人应该怎么办？
失眠是大家再熟悉不过的了，几乎每个人都会遇到失眠现象，就是轻重的问题。那么有人了解过吗？到底是什么因素引起失眠的，失眠症状对人体的危害有多大呢？我们就请医师解释一下。
1、生活中人体本身就有疾病，那么很多慢性疾病都会诱发失眠；
2、情绪的因素，以及生活中发生的事情，情志障碍，抑郁症、焦虑症等会引发失眠；
3、不经过医生擅自服用某些药物、刺激性食物、酒精以及毒品造成失眠；
4、生活没有规律、睡觉打鼾可能导致失眠。失眠的原因及治疗方法。
失眠的自我心理调适方法？想必对于那些因为社会压力失眠的人想了解这些了吧！创造有利于入睡的条件反射机制。是好的调理的方法，我们在睡觉前应该用热水泡泡脚，或者洗个热水澡，只要坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
建议大家白天适度的体育锻炼，才会有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，让卧室保持清洁的环境，避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。保持乐观、知足长乐的良好心态。
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