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得了强迫症怎么治疗 看看就知道了

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-02-16

得了强迫症怎么治疗好?强迫症的治疗方法有很多种,但是哪种方法治疗好呢?大家都知道,强迫症患者对外界事件的接受能力较弱,稍稍放松对情绪的控制就很容易陷入焦虑、紧张、压抑的情绪中,一旦这些情绪出现,诱发强迫症状的几率就会大大增加。因此,强迫症患者应该适当掌握一些控制情绪的方法,这是有利于病情控制的。

得了强迫症怎么治疗好?医师指出,强迫症患者想要控制自己的情绪可以从以下几方面入手:

1、在心理医师的指导下做做自我放松训练。

2、回忆或讲述自己成功的事,可以引起愉快情绪,忘掉不愉快的事,消除紧张、压抑、焦虑的心理。

3、研究表明,音乐能影响人的情绪、行为和生理功能,所以时不时地听一些音乐能让自己放松、镇静。

4、将自己内心的想法,无论是压抑、焦虑、恐惧还是紧张,都可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉。

5、焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应,要以平常心对待,顺应自然,在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。

6、宣泄、抒发。不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里,可以利用写日记、写信的方式进行宣泄,或选择适当的场合痛哭、呼喊。

7、参加集体活动,在集体活动中发挥自己的专长优势,增加人际交往。这会使人获得更多的心理支持,缓解紧张、焦虑情绪。

得了强迫症怎么治疗好?温馨提示:以上控制情绪的方法都是在临床应用上经验证的,强迫症患者可以采用。患者如果有任何疑问还可以直接咨询在线的医师,医师给你提供更专业的解答!

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