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更年期焦虑症的治疗方法

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-11-06

更年期焦虑症,顾名思义,这是在更年期所特有的一种心理疾病。进入更年期时,激素水平的下降,容易引发身体和心理的多方面疾病。作为一种近年来较为普发的病症,更年期焦虑症的治疗方法很多,在这里就为您介绍一下。

一、物理治疗

“ 经颅微电流刺激” 是安全、的物理治疗焦虑症的方法,疗效快、和依赖性是这个的特点,该通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证。它通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素,以此实现对焦虑症的治疗。

二、营养与饮食

经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质,你可以适当加以选择服用。补充营养素:维生素B群、 钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳:玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。

三、可服用澳优健牌更舒安组合来进行调理,可以宁神静心,调节阴阳平衡。

四、催眠

催眠推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠,催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到佳效果。与生物反馈合作常可加强催眠的作用。

五、多运动

运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益,但要能定时定量。十天牛个月才运动一次,是不会果的。

六、按摩

大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,,按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经,将松弛其他部位的肌肉--主要是颈部。

七、洗热水澡

热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应,使血液远离四肢,结果徒增焦虑与紧张。

八、听音乐

音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悦,使你积聚的压力得到释放。

九、指压

按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位,可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位1分钟。然后重复另一只手。按压间使穴位,有助于镇静和减少忧虑。将拇指放在你的手腕内侧,距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处。紧压1分钟,重复3-5次,然后重复另一臂。

看了以上如此之多的治疗更年期焦虑症的方法,你是不是对这种疾病的治疗更有信心了呢?相信通过正确的治疗与调节,你也可能很快的告别更年期带给你的困扰,告别更年期焦虑症。如果您在自我调节方面效果不明显,还是要尽早地向医生进行咨询。

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