生活中，我们常会因为一些小毛病，如头晕、恶心、烦躁、便秘、易怒等，闹得身心俱疲，仿佛得了什么大病似的。如果到医院检查，一般都查不出什么疾病而被医生劝回家调养。从中医角度讲，急躁易怒等不良情绪也是病，是“ 未病之病” 和“ 欲病之病” 。那么当我们患上“ 情绪病” 的时候该如何调理呢？

一、临床症状及危害

易冲动，发怒，遇事急躁，易发高血压（血压食品），冠心病，导致心跳加快，耗氧量增加，凝血机制失调和血栓形成，进而发生冠状动脉痉挛，心肌缺血心绞痛，心肌缺血心胶痛，心肌梗死。

二、发病机理与病因

1.与性格有关，如急性子、个性倔强、固执己见等；2.血与尿中含过量去甲肾上腺素；3.肾上腺激素分泌过多；4.生活工作不顺；5.处于压力（压力食品）之中；6.血管硬化；7.身体有炎症病痛等。

三、日常生活饮食注意事项

（1）清淡饮食；

（2）保持愉快的心情 ；

（3）注意休息，多食蔬菜（蔬菜食品）水果（水果食品） ；

（4）以适宜的方式发泄情绪，如想发脾气时用运动（运动食品）方式来缓解。

四、营养产品调理建议

1.复合维生素（维生素食品），螺旋藻（螺旋藻食品），维生素C： 调节植物神经功能，抗氧化，解毒，参与胆固醇代谢，帮助脂肪分解，缓解暴躁易怒症状。

2.液体钙（钙食品）或牛初乳钙片：提高免疫，增强体质，维护神经系统正常，缓解暴躁易怒症状。

3.维生素 B 族：促进新陈代谢，缓解暴躁易怒症状。

4.松果体素片：改善睡眠（睡眠食品），抗氧化，抗衰老（抗衰老食品），缓解暴躁易怒症状。

大家都知道，坏性格、坏脾气不仅不利于人际交往关系，还会危害到自身的健康，因此，如何缓解这些不良情绪就显得尤为重要。如果以上的饮食调理法不能缓解你的症状的话，医师提醒，此时你不妨寻求心理医生的帮助，在他们的指导治疗下相信你会很快恢复以往的青春活力。