经常急躁易怒怎么办?
生活中,我们常会因为一些小毛病,如头晕、恶心、烦躁、便秘、易怒等,闹得身心俱疲,仿佛得了什么大病似的。如果到医院检查,一般都查不出什么疾病而被医生劝回家调养。从中医角度讲,急躁易怒等不良情绪也是病,是“ 未病之病” 和“ 欲病之病” 。那么当我们患上“ 情绪病” 的时候该如何调理呢?
一、临床症状及危害
易冲动,发怒,遇事急躁,易发高血压(血压食品),冠心病,导致心跳加快,耗氧量增加,凝血机制失调和血栓形成,进而发生冠状动脉痉挛,心肌缺血心绞痛,心肌缺血心胶痛,心肌梗死。
二、发病机理与病因
1.与性格有关,如急性子、个性倔强、固执己见等;2.血与尿中含过量去甲肾上腺素;3.肾上腺激素分泌过多;4.生活工作不顺;5.处于压力(压力食品)之中;6.血管硬化;7.身体有炎症病痛等。
三、日常生活饮食注意事项
(1)清淡饮食;
(2)保持愉快的心情 ;
(3)注意休息,多食蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品) ;
(4)以适宜的方式发泄情绪,如想发脾气时用运动(运动食品)方式来缓解。
四、营养产品调理建议
1.复合维生素(维生素食品),螺旋藻(螺旋藻食品),维生素C: 调节植物神经功能,抗氧化,解毒,参与胆固醇代谢,帮助脂肪分解,缓解暴躁易怒症状。
2.液体钙(钙食品)或牛初乳钙片:提高免疫,增强体质,维护神经系统正常,缓解暴躁易怒症状。
3.维生素 B 族:促进新陈代谢,缓解暴躁易怒症状。
4.松果体素片:改善睡眠(睡眠食品),抗氧化,抗衰老(抗衰老食品),缓解暴躁易怒症状。
大家都知道,坏性格、坏脾气不仅不利于人际交往关系,还会危害到自身的健康,因此,如何缓解这些不良情绪就显得尤为重要。如果以上的饮食调理法不能缓解你的症状的话,医师提醒,此时你不妨寻求心理医生的帮助,在他们的指导治疗下相信你会很快恢复以往的青春活力。
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