如何区分普通焦虑和焦虑
在社会不断进步的今天,人们的生活压力越来越大。面对婚姻、工作、生存等问题,难免会产生焦虑。适度的焦虑可以使人更有动力、更有活力,但过度的焦虑容易导致焦虑,对人的身心健康产生不利影响,有时甚至会影响正常的生活和工作。所以有必要了解普通焦虑和焦虑的区别。只有这样,才能尽早发现焦虑的存在,并尽早进行。
如何区分普通焦虑和焦虑?
1.不同程度的焦虑
焦虑症患者会对生活中的一些问题产生过度的担心和紧张,比如对不该害怕的事情产生恐惧,对不该紧张的事情产生紧张,会不自觉地放大各种危险。这些恐惧与现实并不相称,比如担心自己或亲人会无缘无故得绝症,担心自己出门会遇到车祸等等。但是,单纯的焦虑不会造成这种情况。单纯的焦虑只会局限在某件事上,不会被放大或加重。
2.可以自己调节缓解吗?
单纯焦虑的人可以通过自我调节来改善,比如做一些让自己感到放松的事情。而焦虑症患者的焦虑情绪很难自我调节,经常会因为陷入焦虑而感到不适,却又无法摆脱。
3.持续时间不一样。
焦虑症患者的焦虑通常会持续很长时间,不会随着引起焦虑的事件的结束而消失。单纯的焦虑通常持续时间很短,焦虑过后就会消失。
4.症状不一样。
焦虑症患者除了情绪变化较大外,还会出现一些全身症状,如心慌、肌肉疼痛、乏力等。重症患者甚至会有短暂的濒死感。但是,单纯的焦虑不会有这么严重的症状。最多是手心出汗或者心跳加快,不会持续太久。
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