在社会不断进步的今天，人们的生活压力越来越大。面对婚姻、工作、生存等问题，难免会产生焦虑。适度的焦虑可以使人更有动力、更有活力，但过度的焦虑容易导致焦虑，对人的身心健康产生不利影响，有时甚至会影响正常的生活和工作。所以有必要了解普通焦虑和焦虑的区别。只有这样，才能尽早发现焦虑的存在，并尽早进行。

如何区分普通焦虑和焦虑?

1.不同程度的焦虑

焦虑症患者会对生活中的一些问题产生过度的担心和紧张，比如对不该害怕的事情产生恐惧，对不该紧张的事情产生紧张，会不自觉地放大各种危险。这些恐惧与现实并不相称，比如担心自己或亲人会无缘无故得绝症，担心自己出门会遇到车祸等等。但是，单纯的焦虑不会造成这种情况。单纯的焦虑只会局限在某件事上，不会被放大或加重。

2.可以自己调节缓解吗?

单纯焦虑的人可以通过自我调节来改善，比如做一些让自己感到放松的事情。而焦虑症患者的焦虑情绪很难自我调节，经常会因为陷入焦虑而感到不适，却又无法摆脱。

3.持续时间不一样。

焦虑症患者的焦虑通常会持续很长时间，不会随着引起焦虑的事件的结束而消失。单纯的焦虑通常持续时间很短，焦虑过后就会消失。

4.症状不一样。

焦虑症患者除了情绪变化较大外，还会出现一些全身症状，如心慌、肌肉疼痛、乏力等。重症患者甚至会有短暂的濒死感。但是，单纯的焦虑不会有这么严重的症状。多是手心出汗或者心跳加快，不会持续太久。