人的一生中有时会遇到一些困难或者是危险的事情，一般正常人在面对不利情况时其实都会产生焦虑，通常情况下不适度焦虑是称不上疾病的，但当这种焦虑持续时间长，就会产生严重的焦虑症状。不少人感到焦虑就吃药控制，因此也会问好焦虑症吃什么药?这样真的好吗?想必大家都清楚焦虑症的危害，下面就为大家介绍几种焦虑症自我治疗方法。

焦虑症吃什么药好?摔掉药罐子我们还能做什么，我们可以做的事情有很多，大家不妨尝试以下方法：

1、当心情烦躁的时候，可以用心去听听自己喜欢的音乐，这样也能达到一定的调节情绪的作用;音乐是人体心灵的师，在轻松愉快的旋律里面我们可以沉浸在幸福愉快中而忘记烦恼，也能唤回我们所失去的斗志，重新激发我们对生活和伤害的热情和热爱，重新唤回我们迷失的自我，让我们相信以后的日子还是很好的。

2、保持吃清淡食物，均衡营养，比如我们要在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了。

3、改变自己对生活事件、挫折、压力的看法，不要总是把压力就看成是坏的，要相信压力并不是全是坏的。我们可以把它看成是一种提高自己能力的机会，就会轻松很多，而且也不要给自己制定太高的期望，有时期望过高，失望也就过大。

摔掉药罐子我们还能做的事情是不是很多呢?其实每个人感受不同，因此适合自己的调节方法也是不一样的，找到自己适合的方法，如果找不到的话则可以点击咨询医师。我们常说压力大，生活困难，其实快乐是一件特别简单的事情，远离焦虑症是我们快乐的步，祝愿您可以开怀大笑，快乐生活。