焦虑症作为一种比较常见的精神疾病，其治疗方式也是多种多样，其中药物治疗虽果，但是如时间久了则很容易产生依赖性或成瘾症状，医师指出，对于焦虑症，一些好的自我治疗的方法也是能起到很好的作用的，那么如何做呢？请看如下的介绍：

1、增加自信：自信是神经性焦虑的必要前提。当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

2、自我松弛：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

3、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

5、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

6、自我忘却：人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

治疗焦虑症效果好的药？治疗焦虑症，好的自我也是很起到很好的作用的，希望能上述介绍的一些方法能给您带来帮助。