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该怎么预防焦虑症疾病呢

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-07-10

当出现焦虑时,首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理,应正视它,而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。预防焦虑症其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时地把注意力转移到其它的事情上,以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上时,心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理,这也是一种人们常用预防焦虑症的方法之一。

做好了疾病的预防工作,那么就是对疾病好的治疗方法了,焦虑症疾病的发生,和我们的生活环境有着很大的关系,当然患者们本身的心理素质也占有很大的因素。

(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

(2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是可以的。

(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

(4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

(6) 适应用抗焦虑药。

(7)生物反馈治疗,也有较好的效果。

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