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焦虑失眠的发生该如何治疗

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-03-21

焦虑症的发生在我们的日常生活当中可以说是非常的多见了,焦虑症的发生给患者朋友们带来的危害比较严重,为此我们一定要重视起来,那么焦虑症失眠的治疗是什么样的呢?下面让我们的小编带您一起来了解一下关于这个问题的介绍吧:

焦虑症患者的情绪反应之强烈与生活、工作环境中实际存在的困难很不相称。一般地说,患者所感到的恐惧紧张,在旁人看来是没有必要的,至少是太过份了,但他们却控制不住自己,在白天无法摆脱,精神上很痛苦,而夜间常出现失眠。

如果用传统中医来解释焦虑症患者失眠的原因,就需要从中医的理论入手,失眠有许多病因,如体弱、忧虑、抑郁等等,或与饮食有关。失眠涉及多个脏腑,如心、肝、脾、肾等,但归根结底在於“心”有病,心藏神,心神安定,则能正常睡眠,如心神不安,则不能入睡,因此心是失眠的主要病因。

也就是说,凡是能影响心神的原因都可引起失眠,如营气不足引起心失所养,火热炽盛可以扰心或突受惊骇引起心神不安都是失眠的常见原因,其中由於思虑不解,劳倦过度,损伤心脾而发病的较多。心与其他脏腑如肝、胆、脾、胃、肾有密切关系,失眠的发生也与其他肺腑的病变有密切关系,不管是心失所养还是活(热)盛扰心或者心神不安大多数由其他脏腑病变引起的阴阳失调和血气失和所致。

焦虑失眠症是由于身心的紧张、担心失眠而引起的,这种担心会加重患者的失眠现象。简单来说,焦虑失眠症患者会感觉身体疲乏,想要睡觉休息又睡意全无,在床上翻来覆去越想睡越睡不着,下去会出现整日疲劳、精力减退,严重妨碍了正常的学习、工作生活。

焦虑失眠症的治疗方法:

(一)转移注意力。要想克服焦虑失眠症,不要一味地担心自己失眠,如果在床上翻来覆去睡不着就,索性不去睡觉,去做一些有助于睡眠的事情,不如适量的体育运动或吃一些有助于睡眠的食物,来抵抗失眠。

(二)放松。焦虑失眠症的治疗中放松起着的作用,一般的焦虑失眠症患者经过躯体和心理的放松治疗,搭配合理的饮食、针灸、气功等治疗,都会起到很好的效果哦。

(三)调整睡眠习惯。很多的失眠症患者是由于不规律的睡眠引起,调整规律的睡眠习惯对焦虑失眠症的治疗有促进作用。

有关于焦虑失眠的治疗就先给朋友们介绍到这里了,焦虑失眠的发生可以说是给我们的正常生活及身体健康都带来了一定的危害性的,为此我们平时的日常生活当中对于这个疾病的发生是一定要重视起来,及时的去正规的医院进行治疗。

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